Im und am 30 Liter Rucksack

Bekleidung

• 2x T-Shirt
• 3x Unterwäsche
• Langärmliges Thermounterhemd
• Leichter Fließpulli/Synthetikpulli
• Lange Radhose ohne Einsatz
• Lange Radhandschuhe
• Regenbekleidung: Regenhose, Regenjacke, Überschuhe, Überhandschuhe

Toilettenbedarf

• Zahnbürste, Zahnpasta
• Waschlappen, kleine Seife, kleines Handtuch
• Wash And Go, Kamm, kleine Niveacreme
• Kontaktlinsen
• Rasierer

Sonstige Ausrüstung

• Sonnencreme, Labello mit UV-Schutz, Sonnenbrille
• Erste-Hilfe-Set: Pflaster, Desinfektionsmittel, Mullbinden, Aspirin, Rettungsdecke, Nasenspray
• Landkarten, Roadbook, Stift, Block
• Taschenmesser, Handy, Schloss, Foto mit zweitem Film
• Treckingsandalen / Birkenstock
• Waschmittel, Plastiktüten
• Geldbeutel
• Personalausweis, Devisen, EC-Karte, Visa-Karte, ADAC-Mitgliedskarte

Verpflegung

• Energieriegel, Müsliriegel, Brausetabletten, Brotzeit